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ストレス発散が大切!ストレスが溜まることで太ってしまう理由2つ

2019/10/24
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ストレス発散が大切🥊ストレスが溜まることで太ってしまう理由2つ

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1️⃣まずストレスがたまると美味しいものや甘いものを食べたくなってしまいます😢🍫

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これは甘いものなどを食べているときに「セロトニン」という幸せホルモンが出て、ストレスを軽減してくれます😊

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ただその分摂取カロリーが高くなればもちろん太ってしまいます、血糖値の乱高下でボディメイクに良くありません😢

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2️⃣またストレスは睡眠や血糖値が不安定にります😣💦

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睡眠時間が少ないと食欲ホルモン、グレリンの濃度が上がり、満腹を感じるホルモン、レプチンの分泌量が減ってしまうんです😢

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このストレス社会ですとストレスゼロというのは厳しいですよね😣💦

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そんな中でもトレーニングやキックボクシングでストレス解消が出来れば、消費カロリーも高くなり、痩せやすい身体を手にします😉🥊

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心身ともに健康を手に入れましょう✨✨

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