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野菜ジュースやフルーツジュースは本当に体にいいものなのか???

2019/10/21
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コンビニやスーパーを見れば至る所に

身体に良さそうな物が売ってますね😂

ですが、日本人の健康思考に漬け込んだ粗悪な品も少なからず存在します。

物を選ぶ基準と思って読んでください😊

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今回は

『濃縮還元果汁』

・皮や余分な繊維を除去

・味を調節するため砂糖を投入

・高熱で水分を蒸発させた物

を『濃縮果汁』といいます。

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この過程でで食物繊維や元々のビタミンや食物由来の栄養素がほぼ完全に失われます。

1日分の野菜やフルーツを使っていれば栄養なんて関係なく表記はできます。

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野菜取らなきゃ!フルーツは身体いい!と思って飲んでる方は要注意ですね😭

あくまでもジュースとして飲む

美味しいから飲んでる(趣向品として)方は止めはしませんが、あまり健康とは言えないでしょう。

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野菜もフルーツも食べるなら出来るだけ本来の形のままが1番美味しくて健康的です😊

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最近ダイエットドリンクについての質問をよく受けます。

『食事をこれに置き換える!』みたいなやつですね。

食事指導の際には、

『続けられるなら飲みましょう』とお答えさせて頂いております。

そもそもオーバーカロリーで身体に余分な脂肪がついているので、一食が飲み物に変わればその分のカロリーを摂取せずに済むので結果痩せます。

おそらく飲み物の効果ではないでしょう。

(便秘の方は含まれる栄養素により便通が良くなるかも!?)

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経済的に続けられる、ストレスがない

のならば止めはしません。

『続けられるなら』は1か月とかではなく1年スパンです!

一生懸命続けられる健康法を選びましょう🤣

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投稿、鈴木

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