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脚を細くするためには??

2019/10/19
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脚太いんですよね。。、

と悩んでいる方も多いはず。

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もちろん鏡に映った自分の姿で判断するのもいいですが、他者から綺麗に見える脚のサイズがあります!

大手下着メーカーのWacoal人間科学研究科がソースです。

※あくまでも参考程度にご覧ください。

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太もも 身長×0.31

ふくらはぎ  身長×0.21

足首 ×0.12

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例えば、身長が160cmの方は

太もも 49.6cm

ふくらはぎ 32cm

足首 19.2cm

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私範囲内だけど綺麗に見えない😭😭って方は、お尻の筋肉にボリュームが付くとメリハリが出てとても綺麗に見えますよ💡

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筋トレ=筋肉を大きくする動作

なので、狙った所にしっかりと効かせるテクニックが必要となります。

お尻のボリューム上げたいのに太もも太くなった!!なんてのはよく聞く悩みです。

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もちろん、消費>摂取のバランスで余分なお肉を落とすことも必須です!!

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是非お時間がある時に測ってみてください😀

自分の鍛えるべき筋肉が分かってきます🔥🔥

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投稿.鈴木

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