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姿勢改善の第一歩とは!?

2019/10/14
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姿勢改善の第一歩は自分の身体を良く知ることです!💀

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「私猫背なんです」「首が前に出てる気がして。。。」「骨盤歪んでるんてんすよね」

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など、主観的に感じる事は多いと思いますが、

正しいチェックをする事で新たな発見もあります✨

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ちなみに猫背と感じる方は90%くらいが骨盤が前傾(反り腰)の状態がほとんどです。

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「骨盤が歪む」と世間一般的には多く言われる文言ですが、

骨盤(寛骨)の関節はほとんど動く関節ではなく、

腰や足の骨の影響が大多数を占めます。

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整体や病院では治療のみで終わってしまいますが、

トレーニングやストレッチ、組織のリリースを織り交ぜる事で最速の改善を目指します🎉

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そもそも姿勢改善という観点だけで言えば、

姿勢を保つのに自分の体重程の重さをデッドリフトで上げる筋力は必要ないので、

改善を目指す際は、

多活動筋(使いすぎの筋肉)を抑え

不活動筋(使われなくなった筋肉)を活性化させるだけでも十分です。

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まずは自分の現状を理解し、

最善の方法で改善していきましょう🥳

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