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プロテインの摂取タイミングは？
2019/04/08
プロテインの摂取タイミングは？🤔
まずプロテインというのは英語でタンパク質という意味です。
三大栄養素の炭水化物、脂質とともに人間にとって非常に大切な栄養素。
ですから、三食のうちにタンパク質を摂取出来ない時は随時摂って下さい😊
また、昼食と夕食の間の間食として飲むのもオッケーです🙆♂️✨
また、夕食を食べるのが早い時などで、遅い時間にお腹が空いた時は何かを食べるよりもプロテインを飲むのが良いです☺️
プロテインを飲むとお腹が膨らむので食欲を抑える効果もあります😍🌴
ちなみにプロテインは筋肉だけでなく、髪や爪も合成するので美容にも必要不可欠😉
日本人は1日に取るべきタンパク質を摂取していない方が多いので、手軽に摂取できるプロテインを使って積極的にタンパク質源を摂取しましょう！
ちなみに筋トレしている人がプロテインを飲むイメージを持つ方が未だに多いと思いますが、筋トレしていなくてもプロテインは飲んで大丈夫！
今ではコンビニにも多く出回っているので、色々な味をチャレンジするのもいいと思います！ちなみに私はザバスのココア味が好きです！最近ヨーグルト味も出ましたが、それも美味しかったですよ♩
パーソナルジム hu-ReVo🌈
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