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水を飲んでダイエット!?

2019/03/28
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水を飲んでダイエット!?水を飲むと痩せる😳❗️❓

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皆さん普段何を飲んでますか😊?

ジュースを普段から飲んでる方は🍹

今日から水に変えましょう✨

これだけで痩せる可能性がありますよ♪

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当ジムのトレーナーもジュースを辞めて水にしただけで2キロも体重が落ちました🙌😍

水分といえどジュースもカロリーがありますし、もちろん太ります。。

 

お酒なんてもってのほかです。なぜならアルコールの影響で筋肉を分解してしまうから。。

そんなお酒を飲んだ時は沢山水を飲んで体内のアルコール濃度を下げましょうね!

また、水は適切な量を飲むのも大切🎶

年齢・男女・筋肉量でも変わりますが、目安として体重×35=⬜︎mlを飲むと良いですよ😉👍

例えば体重60キログラムの方は60×35=2100 

1日に約2.1リットル飲めばいいということですね!

人間の身体の6割は水分ですからね😌

水分量が少ないだけで代謝も落ちてしまうので😱💦

参考までにお願いします😌👌

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