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水を飲んでダイエット!?
2019/03/28
水を飲んでダイエット!?水を飲むと痩せる😳❗️❓
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皆さん普段何を飲んでますか😊?
ジュースを普段から飲んでる方は🍹
今日から水に変えましょう✨
これだけで痩せる可能性がありますよ♪
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当ジムのトレーナーもジュースを辞めて水にしただけで2キロも体重が落ちました🙌😍
水分といえどジュースもカロリーがありますし、もちろん太ります。。
お酒なんてもってのほかです。なぜならアルコールの影響で筋肉を分解してしまうから。。
そんなお酒を飲んだ時は沢山水を飲んで体内のアルコール濃度を下げましょうね!
また、水は適切な量を飲むのも大切🎶
年齢・男女・筋肉量でも変わりますが、目安として体重×35=⬜︎mlを飲むと良いですよ😉👍
例えば体重60キログラムの方は60×35=2100
1日に約2.1リットル飲めばいいということですね!
人間の身体の6割は水分ですからね😌
水分量が少ないだけで代謝も落ちてしまうので😱💦
参考までにお願いします😌👌
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